Zapamatovat si důležité údaje může být někdy pořádná dřina. Ale co kdybyste věděli, že na to existují snadné fígle a triky, které můžete používat každodenně? Nemusí jít o složité metody – stačí pár kroků, které pomohou vašemu mozku pracovat líp.
První věc, kterou stojí za to vyzkoušet, je pravidelný odpočinek a uvolnění. Mozek si pamatuje lépe, když není přetížený stresem nebo únavou. Relaxační techniky, třeba i jemná masáž šíje či hlavy, mohou výrazně pomoct zlepšit vaši schopnost soustředit se a ukládat informace.
Ve světě erotických i relaxačních masáží najdete hodně tipů, jak díky dotekům propojit tělo a mysl. Některé masáže, třeba tantrické, mají přímý vliv nejen na relaxaci, ale i na lepší cirkulaci krve do mozku, která zvyšuje bdělost a připravenost mozku přijímat nové informace. Nemluvě o tom, že když jste uvolnění, zlepšuje se i vaše paměť.
Stejně tak masáž tělo na tělo nebo masáž oleji dokáže snížit stres a podpořit klidné myšlení. Zkuste si najít chvilku večer a dopřát si pár minut masáže – uvidíte, že i paměť a koncentrace se vám časem vylepší.
Nebaví vás masáže? Nevadí. Začněte trénovat mozek třeba tím, že si nové informace hned při učení spojíte s jednoduchými příběhy nebo obrázky. Paměť miluje asociace.
Pomáhá také pravidelný režim spánku a dostatek kvalitního spánku, protože právě v době odpočinku mozek ukládá informace do dlouhodobé paměti. A nezapomeňte na vyváženou stravu s dostatkem vitamínů a antioxidantů, které mozek podporují.
Nemusíte hned měnit celý život, ale když začnete s těmito jednoduchými věcmi, moje zkušenost ukazuje, že zlepšení se často dostaví rychle a příjemně.
Publikoval Václav Schindler Zapnuto 18 zář, 2024 Komentáře (0)
Masáž tělo na tělo se může jevit jako luxusní zážitek, ale přináší také významné zdravotní přínosy. Tento článek zkoumá, jak tento typ masáží může zlepšit paměť a kognitivní funkce. Dozvíte se také, jaké techniky používat a jaké praktiky mohou přinést nejlepší výsledky.
