Sebehodnocení – Proč a jak sledovat svůj pokrok při relaxaci a masážích

Sebehodnocení není jen pro sportovce nebo pracovní výkon. Týká se i vašeho vnitřního stavu, pocitu z vlastního těla a toho, jakými kroky posouváte svou pohodu nebo intimitu. Když se naučíte vnímat, co se ve vás děje před a po masáži, zjistíte spoustu užitečných věcí o sobě.

Možná jste už někdy po erotické masáži cítili něco nového – hluboký klid, lepší sebevědomí nebo třeba větší chuť na život. Právě to jsou signály, které lze pomocí sebehodnocení zaznamenat a díky nim lépe plánovat svoji péči o tělo i mysl.

Jak začít s jednoduchým sebehodnocením?

Nemusíte nic psát nebo se hodnotit na sto procent. Stačí si třeba před masáží připomenout, jak se právě teď cítíte – jaký máte stres, napětí, náladu. Pak si po masáži udělejte malou chvíli na to, abyste si zaznamenali, co jste na sobě zaznamenali jiného – uvolnění svalů, zlepšení nálady nebo změnu vnímání těla.

Takhle si pomalu vytvoříte vlastní „zpětnou vazbu“, která vám pomůže rozpoznat, co vás opravdu nejvíc nabíjí a co je pro vás přínosné. Místo náhodných návštěv nebo zbytečných očekávání budete vědět, co vám dělá dobře a co je spíš jen přechodná záležitost.

Sebehodnocení v intimních masážích a erotice

U erotických masáží je sebehodnocení obzvlášť důležité. Často jde o práci s hranicemi, emocemi i důvěrou. Když věnujete chvilku tomu, abyste si po masáži řekli, jak na vás působila, co vás potěšilo nebo naopak zneklidnilo, pomáhá vám to lépe komunikovat se svým masérem nebo partnerem.

Tímhle způsobem můžete posouvat svoje intimní život i vztahy. Sami poznáte, kdy vám něco vyhovuje a kdy je čas něco změnit. Sebehodnocení vám ukáže vaše vlastní potřeby, které se nemusí vždy sejít s tím, co očekáváte zvenku.

Proto neváhejte být upřímní k sobě. Věnování pozornosti tomu, jak se cítíte, není sobecké, ale základní krok ke zdravému a příjemnému prožitku. Vyzkoušejte to příště před a po masáži a uvidíte rozdíl – nejen v pocitech, ale třeba i v lepším spánku či větší pohodě.