Jak posílit imunitu masážemi a relaxací

V dnešním uspěchaném světě není imunitní systém vždy na špičce formy. Nečekané nachlazení nebo únava mohou potkat každého. Znáte ale, že pravidelné masáže a kvalitní relaxace mohou váš obranný štít skutečně podpořit? Nemusíte hned brát vitamíny nebo léky, někdy stačí správný dotek a uvolnění.

Masáž podporuje krevní oběh a lymfatický systém, což znamená, že tělo lépe odstraňuje odpadní látky a dodává buňkám živiny. To má přímý dopad na to, jak vaše tělo bojuje s viry a bakteriemi. Navíc se při masáži uvolňuje hormon štěstí, endorfin, a to pomáhá lépe zvládat stres, který imunitu oslabuje.

Které masáže pomáhají posílit imunitu nejvíc?

Nemusíte hned hledat exotické nebo složité techniky. Už klasická relaxační masáž s jemnými tahy dokáže stimulovat lymfu a krevní oběh. Dobrou volbou jsou i masáže zaměřené na záda a krční páteř, protože v těchto oblastech se často drží napětí, které může tělo zbytečně oslabovat.

Pokud chcete jít do hloubky, vyzkoušejte také masáž tělo na tělo nebo tantrické techniky. Tyhle typy masáží kombinují fyzickou péči s mentálním uvolněním a mají silný antistresový efekt. Články na našem webu vám pomohou se v těchto metodách zorientovat a vybrat, co je pro vás nejlepší.

Jak si pomoci i doma

Nemusíte vždy hledat profesionální salon. I doma můžete podpořit imunitu pravidelným uvolněním svalů a péčí o kůži. Používání masážních olejů a svíček nejen zlepšuje náladu, ale i prokrvení pokožky. Dopřejte si pár minut denně třeba formou sebe-masáže nebo partnerovy masáže. Stačí trochu trpělivosti a pravidelnost, výsledky se dostaví.

Posílení imunity není žádná blesková záležitost, ale každodenní péče o tělo a mysl. Nezapomínejte na kvalitní spánek, vyváženou stravu a dostatek pohybu. Masáže k tomu dodají energii a pomohou vám lépe zvládat stres. Vyzkoušejte některé z tipů u nás a najděte si styl, který vám vyhovuje nejvíc.