Co je to flirt dance masáž?
Flirt dance masáž je relativně nová forma cvičení, která rychle získává na popularitě díky své zábavnosti a efektivitě. Jde o spojení tanečních prvků, které povzbuzují k pohybu a spolu s masážními technikami tvoří úžasnou symbiózu pro relaxaci i redukci váhy.
Flirt dance masáž oslovuje každého, kdo chce zhubnout, ale zároveň si užít spoustu legrace a příjemných chvílí mezi lidmi se stejnými cíli. Je to skvělá alternativa k tradičním cvičebním programům, které mohou být pro některé lidi nudné nebo příliš intenzivní.
Výhody flirt dance masáže
Proč je flirt dance masáž tak skvělá? No, má hned několik výhod. Zaprvé, kombinuje fyzickou aktivitu s relaxací, takže se nejenže zapotíte, ale zároveň se vám uvolní stres a napětí. Zadruhé, tím, že je tak zábavná, ani nezaznamenáte, jak rychle letí čas. A zatřetí, je to skutečně účinný způsob, jak spalovat kalorie díky dynamickým tanečním pohybům.
Mezi další benefit patří například zlepšení flexibility, vytrvalosti a celkové fyzické kondice. Nezapomínejme ani na to, že tanec a masáže mohou být silnými zlepšováky nálady, což je v období hubnutí vždy plus.
Jak flirt dance masáž pomáhá v hubnutí?
Při pohledu na to, jak flirt dance masáž pomáhá hubnout, je třeba se podívat na to, jak zapojuje různé svalové skupiny. Dynamické pohyby tanec vyžadují váš svaly pracovat, posilujete tak nohy, zadek i střed těla. Masážní část pak dopomáhá k uvolnění svalů a zlepšení krevního oběhu.
Jsou to ale také endorfiny, hormony štěstí, které se uvolňují při fyzické aktivitě, jež zvyšují naši motivaci a dodávají nám energii do dalšího cvičení. A jak už to tak bývá, s lepší náladou a větší energií jde většina věcí mnohem snáze, že Jo?
Různé styly flirt dance masáže
Jakmile se řekne flirt dance masáž, nejspíše si každý vybaví něco trochu jiného. A opravdu, jsou různé styly a variace, která může každý adaptovat k svým potřebám a preferencím. Můžete najít lekce zaměřené spíše na tanec, zatímco jiné se soustředí více na masážní prvky.
Zkuste třeba salsa masáž, kde se spojuje vášnivost salsy a uvolňující pohyby masáže, nebo hip-hop masáž, která je energická a plná rytmů. A pro milovníky orientu je tady břišní taneční masáž. Poslouchejte svoje tělo a vyberte si styl, který vám bude dělat radost a pomůže shodit nějaký ten kilogram navíc.
Zapojované svalové skupiny
Flirt dance masáž je komplexní cvičení, které promění každou vaši svalovou skupinu. Od nohou, přes boky, zadek až po břicho a ramena - všechny tyto části těla se neustále pohybují a pracují.
Cvičení je sice náročné, ale na druhou stranu díky tomu rychleji spalujete kalorie a zpevňujete své tělo. Ty pohyby nejsou jen tak ledajaké mávnutí rukou, můžete se těšit na koordinované choreografie, které dokážou pěkně zamotat hlavu i nohy.
Hubnutí zábavnou cestou
Je tu málo věcí, které jsou lepší než když se bavíte, a zároveň něco pro sebe děláte. A přesně to flirt dance masáž umožňuje.
Nejen, že budete odcházet z cvičení s pocitem dobře vykonané práce, ale také s úsměvem na tváři a lehkostí v kroku. A nezapomeňte, lepší je hubnout s kamarády. Přizvěte své kamarádky nebo kamarády a učiňte z hubnutí společenskou událost!
Kombinace s jinými formami cvičení
Když už člověk najde zábavnou formu cvičení jako je flirt dance masáž, může se stát, že se na všechno ostatní vykašle. Ale počkejte, kombinace různých for styleů cvičení může být ještě efektivnější.
Přidejte k flirt dance masáži třeba trošku jógy pro flexibilitu, nebo silový trénink pro zpevnění svalů. Nejlepší je mít vyvážený tréninkový plán, ve kterém je flirt dance masáž jednou z pestřejších součástí.
Individuální přístup a úpravy
Není třeba se bát, že flirt dance masáž nebude pro vás to pravé. Instruktoři jsou trénovaní, aby dokázali adaptovat cvičení na jednotlivé účastníky, takže i když máte nějaké zdravotní omezení, jistě se dá něco vymyslet.
Navíc, taneční a masážní prvky lze modifikovat, takže jestli máte problém s koleny, bude se více tancovat, jestli vás bolí záda, dostanete jemnější masáž. Je to o komunikaci s instruktorem a o vlastním pocitu komfortu.
Jak se připravit na flirt dance masáž?
Připravit se na flirt dance masáž není nic složitého. Stačí pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat, taneční boty a pití, abyste zůstali hydratovaní.
Před lekcí doporučuji lehké protažení, abyste předcházeli svalové únavě a zraněním. A samozřejmě, nezapomeňte na dobrý střípek humoru a otevřenost k novým zkušenostem!
Kde najít lekce flirt dance masáže?
Lekce flirt dance masáže můžete najít v mnoha tanečních studiích a fitness centrech.
Většinou stačí rychlé vyhledání na internetu nebo zeptat se mezi přáteli. A kdyby náhodou ve vašem městě takovou lekci nenabízeli, co takhle zkusit online kurzy? Ať už žijete kdekoliv, flirt dance masáž je dostupná pro každého a rozhodně stojí za vyzkoušení!
